EN BACAK SıRLARı

Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olur.Varisiniz varsa bacaklarınız zonkluyormuş kabilinden dertyabilir veya semtıyormuş üzere olabilir. Hassaten kramp, erinçsiz bacak sendromu, ayak dahiği şmeselemesi ve kaşıntı yaşayabilirsiniz.Bu egzersiz,